A autoestima é um elemento imprescindível para quem deseja reconquistar ex e quem busca trazer o homem amado de volta deve investir em técnicas de sedução poderosas. Para obter êxito nessa hora, confiança e determinação não podem faltar. Mas se você ainda não está se sentindo pronta, que tal conferir alguns exercícios para reconquistar seu amor e melhorar a autoestima.
Tudo bem, é normal que nesse período após o fim da relação você fique sem ânimo e com pouca energia. As incertezas do momento podem ser responsáveis por isso, bem como a correria do dia a dia – coisas que também podem ter afetado o seu relacionamento, não é mesmo? Mas não é hora de ficar parada, é preciso investir em formas de colocar o astral nas alturas, o que pode ser fundamental para reconquistar seu amor e melhorar a autoestima de uma vez por todas.
A atividade física, nessa hora, pode dar a você aquele empurrão necessário para ganhar energia, ânimo e vontade de superar os obstáculos da vida. Assim, os exercícios de academia para você se sentir melhor podem de adaptar melhor a sua agenda, além de ajudá-la a criar o hábito de estar se exercitando com frequência, se isso ainda não fizer parte do seu cotidiano.
Quem não tem o costuma de frequentar a academia pode encontrar algumas barreiras, como colocar a preguiça de lado e mesmo encontrar um espacinho na agenda. O mais adequado é quando as pessoas se dedicam aos exercícios físicos pela manhã, além de ser um período menos quente, inclusive nos meses de verão, certamente vai deixar você mais disposta para enfrentar o seu dia.
No entanto, nem todo mundo consegue conciliar esse horário com os demais compromissos, sendo possível ainda escolher o final da tarde, porém, não é aconselhável fazer academia muito tarde. É necessário terminar a atividade até três horas antes de ir dormir, caso contrário, você estará agitada ainda, o que pode prejudicar o seu sono. Por outro lado, esses horários são os mais movimentados, sendo que o melhor é se você puder fazer exercícios na academia fora dos horários de pico.
Dicas para começar exercícios de academia e se sentir melhor
Outras dicas também podem ajudar você a ficar mais estimulada a iniciar uma atividade física. Quem não gosta muito de ir para a academia deve escolher uma atividade que goste, sendo que nesses lugares as opções são sempre grandes. Além de musculação, você pode fazer aulas de aeroboxe ou body combat, body attack e outras modalidades. Elas são atividades aeróbicas embaladas por música, tornando-as muito energéticas e com grande gasto de calorias.
Já as aulas de step, pump, jump, ciclismo indoor e boxe são outras opções para você realizar em uma academia. Antes de começar qualquer uma das modalidades, entretanto, o melhor é que assista a uma aula, o que é normalmente é oferecido aos novos alunos nas academias. Assim, você poderá conhecer como funciona cada atividade e avaliar melhor se ela é interessante para você.
Se você está precisando perder alguns quilinhos a mais, outra forma de escolher qual atividade escolher é conforme as suas necessidades. Converse com os instrutores da academia, diga a eles aonde você quer perder peso (barriga, braços, pernas, etc), ou seja, onde os quilinhos a mais estão situados. É possível ainda fazer uma aula de uma modalidade que você goste e mais a musculação nos aparelhos. Com certeza, em pouco tempo, mandará as gordurinhas localizadas para bem longe.
Claro que para isso se tornar realidade é importante manter uma alimentação equilibrada e saudável. Mesmo que você esteja com o seu peso em dia, os exercícios de academia não devem ser descartados, pois como dito anteriormente, eles vão ajudá-la a aumentar a sua autoestima, dando-lhe energia e ânimo. Mesmo assim, é fundamental seguir uma dieta saudável, eliminando ou, ao menos, reduzindo consideravelmente os alimentos ricos em sal, açúcar e gorduras, bem como os alimentos industrializados, ricos em produtos químicos que só fazem mal à saúde.
Quando se praticam exercícios físicos, se faz necessária a ingestão de alimentos que sejam fontes de fibras, carboidratos e proteínas. Também devem ser acrescentadas no cardápio muitas frutas e legumes. Por fim, não se esqueça de preferir sempre as opções integrais, acrescentar sementes à dieta e os diferentes tipos de nozes.
O que mais ajuda a se sentir melhor
No período em que você está trabalhando a sua autoestima para se tornar uma pessoa mais confiante, devido a um abalo emocional, como o fim de um relacionamento, existem outras formas de se sentir bem. Os exercícios de academia são formas eficientes de se sentir bem, ao mesmo tempo em que ajuda a manter a forma física e dar energia ao corpo.
Porém, você pode se sentir bem com muitas outras atividades. Nesse período em que você está se munindo de forças para começar a reconquista do ex, invista em tudo que você gosta de fazer, seja ler um livro, ir ao cinema, sair com as amigas, estudar e viajar. Aliás, tudo isso pode e deve ser feito sempre em sua vida, pois é preciso apostar no que é prazeroso, só assim é possível viver com mais tranquilidade e de modo feliz.
Mesmo quando se está namorando e tudo está as mil maravilhas é preciso tirar um tempo para fazer coisas a si mesma, que se goste, não é preciso levar um fora e terminar a relação para dar um pouco de atenção às próprias vontades. No entanto, nesse momento em que você estiver sozinha, essas atividades são ainda mais importantes para que você relaxe a sua mente.
Se ficar apenas pensando no seu ex, em como vai conquistá-lo ou mesmo remoendo o passado isso será muito ruim para você mesma, o que pode lhe tirar as energias que estão na reserva. Arejar a mente, ao pensar em outras coisas e não apenas no seu ex vai deixá-la mais relaxada e, por consequência, mais rapidamente estará pronta para se jogar de cabeça na conquista do homem que ama.
Como reconquistar um amor do passado
Quando você estiver fortalecida, com energia e as mágoas cicatrizadas já pode se sentir preparada para colocar as garras para fora e investir na conquista do gato que deseja trazer de volta para o seu lado. No entanto, isso não é motivo para deixar esquecido tudo o que você começou a fazer durante o período em que estava sozinha. Se começou a fazer exercícios de academia para você se sentir melhor deve continuá-los, assim, como também cuidar da sua alimentação.
O mesmo vale se você começou um curso, a trabalhar, a estudar ou qualquer outra coisa. Se você viajou, nada impede que organize outro passeio, com o seu ex ou sozinha. Não deixe de realizar os seus sonhos enquanto estiver investindo na reconquista. Ao se mostrar uma pessoa independente, determinada e cheia de planos, automaticamente se tornará mais atraente para o sexo masculino.
Dessa forma, as suas chances de reconquistar ex aumentam e mais facilmente você poderá reencontrar o caminho que vai dar direto ao seu coração. Ter uma atitude positiva perante a vida a respeito dos seus objetivos é fundamental para que você consiga o que almeja. Além disso, não se esqueça de caprichar no visual e no jeito charmoso e sensual.